--- title: "Ryge/ - Nikotinstop" date: "2026-09-15" created: "2024-06-11" --- [Hjem](https://traeningoglivsstil.inst.vejen.dk/) [Livsstil og ændring af vaner](https://traeningoglivsstil.inst.vejen.dk/livsstil-og-aendring-af-vaner) [Ryge/ - Nikotinstop](https://traeningoglivsstil.inst.vejen.dk/livsstil-og-aendring-af-vaner/ryge-nikotinstop) # Ryge/ - Nikotinstop ![](https://traeningoglivsstil.inst.vejen.dk/i/MOLIRIMEDIA/b36dde35-1232-4f33-8434-08de6945616f?width=800) Er du ryger, bruger du e-cigaretter, snus eller nikotinprodukter og ønsker at komme af afhængigheden, tilbyder vi hjælp. Vidste du, at chancen for at blive fri for din nikotinafhængighed, er 5 gange større, når du både benytter dig af rådgivning og nikotinerstatning? Er du borger i Vejen Kommune og motiveret for rygestop, kan du søge hjælp hos vores STOPrådgivere. Før deltagelse på et forløb inviteres du til en forsamtale med STOPrådgiveren, hvor vi afstemmer forventninger. Det tager en times tid. Kontakt Brørup Sundhedscenteret på tlf. 79 96 64 49 eller via [Digital Post til Sundhedscenteret](https://post.borger.dk/send/31e49274-e5ac-4724-851c-d50c72eeea5e/9dddf774-8a00-4435-8bed-9a0a3b40bb3b/ "Send Digital Post til Sundhedscenteret"), eller få en henvisning hos din læge. **Gruppeforløb** Vi mødes én gang om ugen i 6 uger og hver gang i 2 timer. De første 2 gange er du stadig aktiv ryger, og vi forbereder en fælles rygestop-dato. De efterfølgende 4 gange handler om at blive på rette spor. Der startes løbende gruppeforløb op hver anden måned. **Individuelt forløb** Vi tilbyder i særlige tilfælde et individuelt forløb til dig, der ønsker at blive røgfri, men ikke har mulighed for at deltage på et hold. Forløbet kan foregå ved fysisk fremmøde, pr. telefon eller digitalt. De første 2 gange er du stadig aktiv ryger, og vi forbereder en fælles rygestop-dato. De efterfølgende 4 gange handler om at blive på rette spor. Kriterier - Skal være bosat i Vejen Kommune - Borgere der ønsker at stoppe med at bruge alle typer af nikotinprodukter. Det være sig cigaretter, snus, nikotinerstatning eller Puffbars. Brørup Sundhedscenter Fredensvej 3b 6650 Brørup Der er handicapparkering ved Skolegade 12A og Fredensvej 3B. ## Forsamtale med rygestoprådgiveren *​*Der kan være behov for at tilpasse forløbet til din situation - enten i form af holdforløb eller individuelt. Vi tilbyder derfor mere støtte og hjælp undervejs til røgfrihed bl.a. med flere møder af en times varighed. Forløbet tilpasses dine behov. Før deltagelse på et forløb inviteres du til en forsamtale med rygestoprådgiveren, hvor vi afstemmer forventninger. Det tager en times tid. Samtalerne tager udgangspunkt i forberedelse af rygestop, selve rygestoppet, abstinenshåndtering og fastholdelse af rygestoppet. ## Ryger dit barn, bruger puffbars eller tager snus? Få råd og redskaber til, hvordan du bedst snakker med dit barn om brug af nikotin. Nyttige links - [Gode råd til forældre - hvordan tager du snakken med dit barn og røg?](https://www.roegfrifremtid.dk/foraeldre/ "Gode råd til forældre - hvordan tager du snakken med dit barn og røg?") - [Viden til unge og voksne omkring snus](https://myteromnikotin.dk/ "Viden til unge og voksne omkring snus") - [Materialer til undervisning i folkeskolen](https://www.op-i-roeg.dk/ "Materialer til undervisning i folkeskolen") - [Røgfri fremtid](https://www.roegfrifremtid.dk/ "Røgfri fremtid") ## Gode apps som kan støtte dig i dit rygestop **Start dit ryge- og nikotinstop på Kvit** Kvit hjælper dig hele vejen gennem dit ryge- og nikotinstop med viden, støtte og gode råd. **Kvit hjælper dig hele vejen** Kvit er udviklet af eksperter i nikotinstop og tager udgangspunkt i, at man ofte har brug for forskellig hjælp i løbet af sit ryge- eller nikotinstop. **Med Kvit får du hjælp gennem daglige pushbeskeder i starten af dit forløb** - motiverende milepæl - om det, der formentlig sker i din krop og dit synd lige nu - gode råd som kan hjælpe dig videre, hvis du får det svært - overblik over dine besparelser, så du kan se, hvad du har opnået. Direkte links. APPSTORE: https://apps.apple.com/dk/app/kvit/id6738781406?l=da GOOGLE PLAY: https://play.google.com/store/apps/details?id=dk.cancer.ekvit ![](https://traeningoglivsstil.inst.vejen.dk/i/MOLIRIMEDIA/1e730489-db62-43c2-1d88-08ddca83b144?width=800) ## Book et oplæg om nikotin og tobak på din skole **Få et stærkt forebyggende oplæg om nikotin og tobak på din skole** Hvordan er det at være ung og blive afhængig af nikotin? Det spørgsmål giver Lukas et ærligt og personligt svar på, når han sammen med vores STOPrådgiver besøger skoler og møder eleverne i øjenhøjde. Gennem ung-til-ung-formidling deler Lukas ud af egne erfaringer med nikotin og fortæller om de udfordringer og konsekvenser, som nikotinafhængighed kan have for både sundhed, trivsel og hverdagsliv. De personlige fortællinger skaber refleksion, dialog og giver eleverne et realistisk indblik i de valg, mange unge står overfor. Oplægget er en del af vores forebyggende indsats for børn og unge og har til formål at: - Øge viden om nikotin, snus, e-cigaretter og tobak. - Styrke elevernes evne til at træffe sunde valg. - Forebygge brugen af nikotinprodukter blandt børn og unge. - Skabe dialog om fællesskab, trivsel og gruppepres. Vi oplever, at eleverne tager rigtig godt imod oplægget, og at de personlige historier gør et stort indtryk. Det skaber engagement og eftertanke og bidrager til vigtige samtaler både i skolen og derhjemme. **Book et oplæg** Ønsker du at få Lukas og Jacob ud på din skole? Kontakt STOPrådgiver Jacob Holst 21668197 Sammen kan vi styrke forebyggelsen og skabe et godt fundament for en nikotinfri ungdom.