Skip til hoved indholdet

Spidskålsruller

Ingredienser

  • ½ spidskål
  • ½ broccoli
  • 2–3 gulerødder
  • ½ peberfrugt
  • 1 løg
  • 1 avocado
  • 5 spsk. jordnødder
  • 2 spsk. hoisinsovs
  • Saft af ½ citron
  • Olie (grøn sesamolie)
  • Salt og peber

Fremgangsmøde

  • Pil 4–6 fine yderblade af spidskålen, blancher dem hurtigt i kogende, saltet vand og afkøl i iskoldt vand. Afdryp godt.
  • Del broccolien i små buketter (gem stokken til senere brug i en anden opskrift), blanchér dem også og afkøl i koldt vand. Afdryp.
  • Snit resten af spidskålen i tynde strimler.
  • Skræl gulerødderne, skyld peberfrugt og løg. Snit dem fint (fx strimler og ringe) og anret dem på et fad sammen med den snittede spidskål og den blancherede broccoli.
  • Flæk avocadoen, fjern stenen, og skrab kødet ud. Skær i skiver og dryp med citronsaft, så det ikke bliver brunt.
  • Hak lidt af jordnødderne fint. Bland hoisinsauce, hakkede jordnødder og lidt citronsaft – smag til, evt. med en smule finthakket chili.
  • Anret de blancherede kålblade. Fyld dem med grøntsager, avocado og en skefuld hoisindressing. Drys med hele jordnødder.

Rul sammen – og spis gerne med fingrene. Velbekomme

Denne side er printet den 16-12-2025 20.40

Ophavsretten tilhører Vejen Kommune.

Informationer må alene anvendes til eget ikke-kommercielt brug.

Brørup Sundhedscenter
Fredensvej 3B
6650 Brørup
Telefonnr: 79 96 64 49

Telefon: 79 96 64 34